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花青素的功效与作用有哪些?花青素的功效是什么?

2022-09-20 17:03:12来源:AI网  

花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素,植物中的颜色大部分与花青素有关,具有抗氧化性,保护人体皮肤延缓衰老;还具有保护视力的作用,因为其强大的抗氧化作用,所以使体内维生素A减少氧化,间接起到保护视力的作用;具有免疫系统作用, 增强体内免疫系统功能,使机体增强耐受;具有保护血管,增加血管弹性的作用;可以增加皮肤弹性,起到美容养颜的作用等。

花青素的功效主要有抗氧化、改善视力、预防慢性疾病等。

1.抗氧化:在使用花青素之后,可以有效清除体内的自由基,尤其是在抗氧化,抗衰老等方面使用功效会更加明显。

2.改善视力:因为花青素进食以后可以促进视网膜细胞中的视紫红质再生,可预防重度近视及视网膜剥离,并可以提高在昏暗灯光下的视力,促进视觉敏锐度。

3.预防慢性疾病:花青素能够升高血液当中的高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,因此可以起到预防慢性代谢性疾病的效果。

生活中花青素主要存在于蓝莓、葡萄、紫甘蓝等蔬菜水果,可适量食用。

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责任编辑:hnmd003

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