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小时候没睡够会胖吗? 睡的时间长会变胖吗?

2022-09-01 13:34:43来源:酷狗科技网  

我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果,在权威国际期刊发表。研究发现,儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关

美国西北大学的研究人员认为,经常熬夜容易使人发胖,主要原因包括:晚上很难找到健康食品;“夜猫子”更倾向于选择高热量食品;晚上活动少,摄取的热量无法消耗;当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时,人们的胃口和代谢机制会发生变化,从而导致体重增加。

瑞典乌普萨拉大学的研究人员通过实验也得出了类似结论:人们如彻夜未眠,其体内的能耗会降低,以及体内的饥饿激素ghrelin会增多,进而导致肥胖。

美国西北大学研究人员9日在《肥胖症》杂志的网络版上发表研究报告称,他们跟踪研究了51名均年龄30岁的人,其中23人是“夜猫子”,他们通常在凌晨3时45分左右就寝,10时45分起床;其他人作息时间正常,0时30分上床,8时起床。

睡觉多会发胖吗

入睡后的代谢率要比清醒时低,所以睡眠较多时热量消耗少会比较容易发胖,特别是进餐后马上入睡,食物中的热量会更多地转化为脂肪造成肥胖。

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责任编辑:hnmd003

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