觉得自己肠道不通畅？想要“肠”变“畅，试试它！

由于饮食的不规律和不科学，便秘的人群越来越多，而且有些人会因为便秘引起疾病。肥胖的人群中，有一部分就是因为宿便在肠道内不能及时的排出，被反复吸收而导致的。长期的便秘会增加肝脏负担，毒素不能及时排除，分泌系统功能异常，激素代谢失调，会容易使面部出现色斑和痘痘。排便困难还会形成痔疮和肛裂。

其实更多的时候，一两天没拉、没按时拉、拉得很艰难、得了痔疮、拉完肚子还是鼓鼓胀胀的……这都不是便秘，这顶多只是「排便不畅」。然而，排便不畅已经足够烦人了，让人崩溃完全不需要到便秘的程度！

而且，先解决排便不畅的问题，才能防止它进一步加重成便秘。预警的意识还是要有，毕竟等问题出现了再去解决，很多事情就晚了。

解决便秘的突破口就是——促进肠道蠕动！

当我们体内的膳食纤维含量不足，肠道的蠕动功能和消化功能随之下降，造成食物堆积，就会出现排便困难。膳食纤维分为两种：水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。大多数蔬果中主要含有的是水溶膳食纤维，想要它起作用，则需要和喝水配套使用。如果光顾着多吃蔬果而忽视了都喝水，膳食纤维就会想堵车一样堵在肠道里排不出去，让便秘更加严重。

●菊粉——益生元＆amp；水溶性膳食纤维

菊粉是从纯天然植物中提取的膳食纤维，是益生元的一种，许多国家选用菊苣作为菊粉的提取原料，菊苣提取的菊粉具有纯度高、口感好等特点，被列为世界第七大营养素。

水溶性纤维能有效的使肠道中的益生菌活化，促进生长繁殖，创造肠道的健康状态。聚葡萄糖，低脂果胶，高脂果胶的都属于水溶性膳食纤维的范畴，可以防治便秘，膳食纤维体积大，可以促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，其中的水分不容易被吸收。

另外一方面，膳食纤维在大肠内，经细菌发酵直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用。另外利于减肥，提高膳食中，膳食纤维的含量，可以使生的热量减少，而肠道内营养的消化吸收也下降，最终的是体内脂肪消耗，而起到减肥的作用。

世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议：即每人每天摄入量在25g～35g，而实际状况往往令人堪忧。我国成人平均每人每日摄入膳食纤维为13．3g，这与均衡膳食要求的膳食纤维摄入量要求相差远，所以我们要额外通过膳食纤维产品来补充膳食纤维。

麦弗逊卫常通菊粉

麦弗逊卫常通菊粉采用比利时进口的Cosucra品牌菊粉原料，在全球菊粉供应商中独占鳌头，不含转基因或转基因衍生成分，品质可靠。100％纯菊粉，不含任何药物成分。优质益生元，在增殖益生菌、促进肠道蠕动、维持肠道顺畅的同时，还可增强身体免疫力。且每袋菊粉净含量6g，一天一袋即可促进肠道健康。

健康小贴士：

菊粉何时喝最好？

空肚时服食菊粉实际效果最好，菊粉自身可以让人有饱腹感，因此在空肚的情况下喝菊粉实际效果是比较好的。针对糖尿病人而言空肚时吃菊粉或是喝菊粉的提取液能立刻减少血糖指标。并且菊粉能提高基础代谢作用，空腹时服食菊粉在30分钟内，即便是冬季也可以显著觉得到人体变温暖。

菊粉如何冲泡

1、取麦弗逊菊粉小绿条一条，均匀缓慢倒入于入250～300ml温水中，搅拌至溶解；

2、加入果汁中，搅匀后享用，更加方便，完美口感

3、缓缓加入牛奶、豆浆、咖啡等饮品中均可

＊食用菊粉要多喝水哦

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。